Sport e ripresa, non è scontato!

Consigli su come riprendere a fare sport dopo un lungo stop

Finalmente, almeno qui in Veneto sembra che siamo giunti alla fine del blocco: siamo di nuovo gialli e si riprende un ritmo di vita simile alla normalità.

Siamo tutti desiderosi di tornare alle nostre attività preferite e visto che si avvicina anche l’estate perché non riprendere l’attività motoria?

Ci sono alcuni fattori essenziali da considerare per tornare in forma ma in modo sicuro, per evitare lesioni e ottenere il massimo dall’allenamento.

Dopo settimane senza andare in palestra o senza il normale regime di allenamento, è fondamentale iniziare gradualmente per evitare infortuni, la salute va sempre salvaguardata!

foto da Unspalsh.com

Orto sul balcone con i bambini

La primavera è quasi arrivata potremmo così approfittare per preparare l’orto insieme ai nostri bambini.

Vivendo in città non sempre si ha la possibilità o la fortuna di possedere un giardino, quindi come poter godere ugualmente dei vantaggi del giardinaggio?

Coltivare un piccolo orto è un’esperienza educativa ed emozionale per i bambini e può diventarlo anche se non si possiede un giardino.

E’ sufficiente avere un piccolo balcone, pochi e semplici oggetti per praticare questa attività divertente e rilassante.

Prendersi cura di una pianta insegna al bambino ad essere responsabile di qualcosa e che ad ogni azione corrisponde una reazione.