Perché lo yoga è ottimo per i bambini

Nell'ultimo periodo, causa incremento esponenziale della mia massa grassa, ho dovuto cercare una qualche attività fisica alla quale dedicarmi.

Certo, farlo in un momento nel quale tutte le palestre ed i centri sportivi sono chiusi non ha aiutato affatto questa mia ricerca... Ho dovuto perciò spulciare in rete, ricercando video e corsi on line dedicati al fitness.

Cercavo una pratica che mi aiutasse a ritrovare la forma fisica, ma non solo. Avevo bisogno di una pratica che mi permettesse anche di mettere un po' di ordine nel mio stato emotivo interiore, scosso da pandemia e stress vari da vita da mamma. Ed è così che mi sono avvicinata allo yoga.

Spero riaprano presto i centri di yoga per poterlo praticare dal vivo, per il momento mi accontento di seguire video corsi da remoto, cercando di coinvolgere il più possibile anche le mie bambine.

La pratica dello yoga è ottima anche per i più piccoli, ed oggi voglio spiegarvi perché.

Foto di Valeria Ushakova da Pexels

ESERCIZI DA EVITARE NEL POST-PARTO E UN PAIO DI CONSIGLI

Quali esercizi è meglio evitare nel post parto?

Tornare in forma e perdere la pancia è l’obiettivo di ogni donna dopo il parto, si sa, ed è normale. Spesso, però, a causa di una mancanza di informazione o, peggio ancora, complici  informazioni sbagliate date addirittura da ginecologi e personale medico in genere, vedo che donne che hanno appena superato il puerperio fanno esercizi altamente sconsigliati a cosí pochi giorni dal parto.

Non sono un medico, nè un’esperta, ma semplicemente una mamma. Scrivo questo articolo senza nessun valore scientifico, ma solo per condividere quello che ho imparato dopo la nascita della mia bambina perchè penso che, se non lo sapevo io, magari anche altre mamme non lo sanno, e spero di poter essere loro di aiuto. Detto questo, sul tema si trovano innumerevoli articoli su internet e non, ma, intanto, vi riassumo un po’ quello che ho scoperto perchè nessuno mi aveva messo al corrente e avrei voluto saperlo prima!

Ginnastica con il passeggino

Con la bella stagione è ora di passeggiate e di ginnastica con il passeggino!

Fare ginnastica col passeggino, la trovo una splendida idea che concilia il benessere della mamma e del bimbo, già da qualche anno spopola anche da noi in Italia, la propone il gruppo Mammafit ma non è attivo ovunque purtroppo. Si tratta di una serie di esercizi mirati al rinforzo muscolare globale che si associano alla resistenza del passeggino o che si possono praticare in una pausa della passeggiata, senza bisogno di babysitter per andare in palestra perchè il bimbo è sempre con te e si diverte!