Perchè programmare un menù settimanale

Conviene programmare un menù settimanale? Ecco come e perchè programmare un menù settimanale!

La vita quotidiana per una mamma è sempre piena di insidie. Corse fra scuola e casa, lavoro in casa o in ufficio, spesa, pulizie e pasti. Semplificare almeno una di queste fasi può essere davvero un toccasana e aiutarci a gestire al meglio e con più calma tutte le necessità di una famiglia.

Organizzare un menù settimanale può essere molto utile, non solo per avere dei pasti sempre completi ed equilibrati ma anche per organizzare la spesa, riducendo i tempi grazie ad una lista accurata e limitando anche gli sprechi acquistando solo le cose che davvero ci servono. Attraverso un menù settimanale si possono anche limitare i rifiuti, consumando quello che ci siamo prefissate e non lasciando marcire o scadere cibi acquistati d’impulso.

Estate a tutta Carota! Per un pieno di benessere

Estate a tutta Carota! Per un pieno di benessere e una ricetta finale!

Le carote sono belle! Il loro colore acceso attira i bambini e il sapore dolce le rende appetitose anche a merenda. 

Ma soprattutto la carota ha moltissime proprietà benefiche che ci aiutano nel periodo estivo. Queste verdure ci aiutano a contrastare gli effetti del caldo e del sole perchè sono molto ricche di acqua, di fibre, ci forniscono carboidrati, proteine e soprattutto ci aiutano a reintegrarci di sali minerali tra cui potassio, calcio, fosforo, sodio, magnesio, ferro, zinco e di vitamina C, A e vitamine del gruppo B. Dunque sono un vero integratore neturale! 
Inoltre aiutano a regolare le funzioni intestinali e a migliorare la vista notturna.

Ci aiutano anche a proteggerci dal sole e ad abbronzarci meglio perchè hanno un alto contenuto di betacarotene e di altri carotenoidi. Proprio per questo elemento sono anche considerate tra i migliori alimenti anticancro, e sono dotate di proprietà antiossidanti, immunostimolanti, anti invecchiamento. 

foto da Pixabay