Care amiche, con l'arrivo dell'autunno e in vista dell'inverno, il nostro organismo è maggiormente esposto al rischio di contrarre malattie come raffreddore ed influenza o sindromi parainfluenzali. Ciò è dovuto in parte al fatto che in queste stagioni si frequentano luoghi più chiusi con maggior "scambio" di virus e batteri, in parte al fatto che ci muoviamo meno e ci prendiamo meno cura di noi e in parte ad un abbassamento delle difese immunitarie per lo stress psico-fisico a cui siamo sottoposti.
Come sottolineo spesso ai miei pazienti e anche attraverso questo blog, mangiare in modo sano ed equilibrato e fare un po’ di esercizio fisico sono azioni che ci aiutano a contrastare numerosi problemi di salute, e anche ad affrontare le stagioni più fredde con un pieno di energia e vitalità.
Attraverso una corretta alimentazione possiamo infatti fare il pieno di vitamine in modo naturale senza ricorrere a integratori vari.
Ora cercherò di presentarvi, nel modo più breve e semplice possibile, le vitamine più importanti per queste stagioni e in quali alimenti possiamo trovarle.
