I cibi integrali fanno bene a neonati e bambini?

A porsi questa domanda sono soprattutto i genitori che si trovano alle prese con il compito non facile di scegliere una dieta sana per i propri figli. Tuttavia, sempre più spesso, anche familiari e amici tendono a voler dire la loro sulla dieta dei piccoli della famiglia; per questo è bene informarsi e non cadere nella trappola dei luoghi comuni. 

I cibi integrali sono sempre stati considerati una sottoclasse dei cibi bianchi, considerati più tradizionali e più nutrienti. A partire dal dopoguerra, i cibi integrali sono stati relegati in una piccola parte dell’alimentazione povera. Tuttavia, recenti studi hanno dimostrato quanto fosse errata tale concezione e quanto, invece, sia utile il loro consumo per il nostro organismo. I cibi integrali, dunque, non devono essere considerati inferiori a quelli bianchi. 

Dare i cibi integrali ai bambini 

Il nostro menù settimanale

Un grande dilemma che accomuna tutte noi mamme è sempre lo stesso...COSA CUCINO QUESTA SERA?

Ecco perché avere un menù settimanale aiuta nell'organizzazione giornaliera sia dei nostri pasti che quelli dei nostri bambini, insomma una strategia per tutta la famiglia.

Io e il mio compagno da qualche settimana seguiamo la dieta di Melarossa, optando per la soluzione del pasto veloce a pranzo e cena con piatto cucinato, in modo da cucinare ad ogni pasto solo per il nostro Edoardo.

Il nostro menù attualmente non tiene conto di dover incastrare i pasti con quello che mangiano solitamente i bambini al nido/materna, quindi in pochi minuti riesco a stilare un menù semplice, vario e veloce.

lista spesa settimanale